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domingo, 30 de mayo de 2010

hace mucho tiempo que empeze un libro titulado sara y maría



Era una tarde soleada de primavera, en que las flores cantaban al sonido del viento i los animales yacían en las largas praderas.
En el pequeño pueblo de Gerona había una chica llamada Sara, tenía 15 años. Era de estatura media, ojos de color marrón oscuro i pelo teñido. Su cuerpo, no era el de una supermodelo ni tampoco tenía nada que envidiar.
Estudiaba 4t de la ESO, i en esa época ella solo pensaba en estudiar i salir a pasear. En el primer trimestre a Sara le quedaron siete asignaturas, de las cuales algunas eran catalán, castellano, religión…
Muchos de sus compañeros le decían que estudiara más, que hiciera los ejercicios que les mandaban. I en su casa tampoco le decían gran cosa, que Sara ya no supiera. Por todo aquello que le estuvieron diciendo durante ese trimestre i años anteriores Sara, empezó a sentirse muy mal.
Pasaron unos meses desde aquel incidente del primer trimestre, pero ella se seguía sintiendo mal por todo lo ocurrido i tanto fue, que Sara empezó a verse de otra forma. Cada día se veía peor. Ya no quería salir de casa. Tampoco quería quedar con sus amigos, ni mucho menos, que nadie la viera.
Un buen día, se planteó empezar una dieta sin que nadie se diera cuenta, por si acaso alguien le decía algo o se metían con ella. Por aquellos tiempos, Sara pesaba unos 85 kilos y tenía una estatura de 1.62, lo que nos indicaba que Sara no era igual que todas las chicas de su clase.
Era la única de su curso que pesaba tal cantidad de kilos. Pasó un tiempo i Sara se daba cuenta de que no le estaba sirviendo de mucho la dieta, si vale era cierto que había adelgazado 5 kilos pero como en todas las dietas si se hacen rápido se sufre el efecto yoyó, que es lo que le pasó a Sara i dejo de adelgazar i además comía el doble que antes.
Al día siguiente se fue al colegio sin ganas. Pero ese mismo día se encontró a una chica de un curso menor que ella. Se llamaba María, era alta, guapa, delgada, de pelo rizado i color castaño claro. María le dijo a Sara que ella frecuentaba unas páginas que describían como adelgazar rápido i sin hacer dietas. Sara, se quedo exhausta unos segundos i poco después dijo que ya se lo pensaría. Pero aquella misma tarde al llegar a casa, Sara encendió el ordenador i tecleo la página que María le había comentado.
Al abrirse aquella página, Sara descubrió un mundo que para ella era nuevo, pero para María no. Ella ya lo conocía bastante bien desde hacía unos años.
María algunos meses atrás estaba obligada a ir al hospital porque le detectaron anorexia nerviosa gracias a
que sus padres se dieron cuenta de que ya no comía i de que estaba frecuentando mucho el gimnasio, i que si además le sumáramos que hacía muchísimo deporte, i que hacía un uso indebido i excesivo de laxantes i diuréticos, pues ya le estaba bien ir al hospital para que se curase.
Sara tampoco quería llegar hasta ese punto de delgadez extrema en el que estaba María, pero incluso así no le parecería mal, porque entonces la gente le prestaría más atención i no tendría tantos problemas a la hora de vestir-se i encontrar ropa o de relacionar-se con sus amigos i compañeros. I claro a ella eso le atraía i quizás así dejarían de meter-se con ella.
Era su estilo de vida que a María le gustaba llevar i nadie tenía porqué opinar sobre su forma de vivir, así que llamó a Sara para advertir-le de que aquello era un mundo muy duro i que poca gente entendería su forma de actuar ya que eso les parecía una forma de estar matando sus cuerpos.
Sara estaba mirando el apartado de dietas i le llamó la atención, una que ponía que era bastante eficaz i rápida de hacer así que pensó que podría hacer-la, pero no sabía qué aquella dieta un día le traería problemas bastante serios.
Dieta de los 3 días.
-Lunes.
En el desayuno: un zumo de naranja.
En la comida: 100 gramos de lechuga.
En la cena: 1 rebanada de pan i otra de queso.
-Martes.
En el desayuno: una manzana pequeña
En la comida: medio vaso de arroz cocido.
En la cena: un tomate con un dedo de pan.
-Miércoles.
En el desayuno: una tostada de pan sin nada.
En la comida: un yogurt sin azúcar.
En la cena: 2 litros de agua.
Aquella noche Sara estuvo pensando mucho en todo lo que vio en aquella página, el sí a ella eso le iría bien o si con eso adelgazaría. Al día siguiente Sara se levantó, se peinó, bajo a la cocina como de costumbre para tomar su desayuno, pero aquella mañana le dijo a su madre que ya no le hiciera más huevos con beicon porque ya no le gustaban. Su madre le respondió que mientras ella viviera en esa casa comería lo que le pusieran i que no tenían dinero suficiente como para poder complacer todos los gustos i caprichos que a Sara se le antojaran.

Así que aquella mañana Sara se fue a coger el autobús bastante enfadada por lo que su madre le dijo. Ella creía que tampoco era para tanto, porque su madre llegaba cada día con algo nuevo así que pensó que ya no le hacia el mismo caso que cuando era pequeña i que solo le interesaba su propia felicidad.
El autobús se detuvo en casa de algunos de sus compañeros del colegio pero María aquella mañana no subió, así que Sara de alguna forma se alegro porque no le tendría que explicar nada de lo que le parecieron las páginas que le dio.
El día transcurrió como de costumbre. Sara tuvo clases de matemáticas cosa que a ella no le gustaban porque no entendía la lección, de historia i estaban dando la guerra civil i el franquismo, o ingles que ella no tenía ni el nivel básico de la eso.
Cuando estaban haciendo la fila para entrar al comedor se encontró con un viejo profesor suyo que le dio alguna que otra asignatura en cursos anteriores i estuvieron hablando un rato antes de poder llegar a coger la comida.
-¿Qué tal?
- yo estoy bien con mis cosas, pero bien.
-Pues me alegro mucho!
-¿y tú?
- Yo…
- Mejor no preguntar.
-Olle!
Ahora tengo que irme a una sesión fotográfica que le hacen a mi hijo. ¿Quieres venirte?
-Enserio puedo?
-Sí, claro que puedes. Fíjate que a lo mejor te pueden hacer alguna sesión a ti también.
A Sara todo aquello le fascinaba, nunca podría haber pensado en conocer a modelos que ella i sus amigas habían visto en tantas revistas. Y con aquella conversación Sara se fue muy contenta a clase, mientras volvían a casa con el autobús vio que ya no había parado en casa de María, así que pensó que estaría enferma.
Al llegar a casa Sara ya no pensó en merendar, tenía cosas más importantes que hacer, como los deberes i abrir el ordenador i visitar la página del día anterior.
Al final se decidió por hacer la dieta de los 3 días, sabía que era arriesgado pero tenía que intentarlo si quería entrar en el mundo de las modelos, donde seguramente el hijo de su antiguo profesor le podría presentar a modelos famosas, guapas i lo más importante, que eran súper delgadas.Cuando su madre la llamó para cenar, Sara le dijo que no tenía hambre que se encontraba mal del estomago.

empiezo carrera de quilos!




El Ayuno es efectivo para Perder Peso


Tratar de mantener la dieta puede convertir una simple ida al supermercado en un desafío épico de auto disciplina. ¿Cómo se pueden ignorar los avisos de colores fluorescentes que hay en cada fila ofreciendo las golosinas y las tentaciones conocidas por la lengua cuando se tienen antojos, cuando se tiene hambre o cuando te sientes privado de algo? Se convierte en una guerra de antojos donde tu voluntad para rendirte es rápidamente recompensada.
En una cultura que ve a las modelos súper delgadas como la belleza perfecta, la gordura es la horrible enfermedad que debe ser curada. Esto crea una obsesión con perder peso, obsesión que aumenta la dificultad de poder hacerlo. Es como tratar de no pensar en un caballo blanco. Entre más tratas de no pensarlo, más recurre a tu mente.
La obsesión, un metabolismo lento y la comida alta en calorías son verdaderamente una combinación fatal para perder peso. Los peores contribuyentes al aumento de peso son los almidones, las grasas y el azúcar refinado. Gran parte de nuestra dieta esta compuesta de almidón (el cereal, las galletas, los pasteles, las papas, el pan, el arroz, etc.) éste tiene el impacto más grande en la obtención de peso. El almidón es peor que el azúcar. Por un corto plazo de tiempo, el azúcar en la sangre sale a flote permitiendo que el cuerpo almacene el azúcar excesivo como masa corporal. El almidón se diferencia en que este suelta el azúcar lentamente, lo cual es perfecto para atletas corredores de largas distancias. Sin embargo, si se es una persona inactiva, el azúcar que sale lentamente inmediatamente se convierte en masa corporal. Calorías excesivas equivalen a grasa excesiva.
La grasa son calorías almacenadas para periodos de inanición, pero la única vez que esto paso en el transcurso de este siglo fue durante la Gran Depresión, cuando la gente trabajaba por largas horas y se alimentaba muy poco. Hoy en día tenemos todo lo contrario. La mayoría de la gente come demasiado y realiza poca actividad física. Solamente se necesitan 30 segundos para consumir 150 calorías provenientes de 3 galletas, pero se necesita 1 hora de trote para poder quemarlas. Comer para llenar tu estomago en el famoso buffet “Coma todo lo que pueda” le proporciona a tu cuerpo 4,000 calorías. Para quemar este número de calorías se requieren por lo menos 27 horas de trote. En vez de eso, nos quedamos en casa la mayor parte del día en frente del computador, de la televisión o manejamos el carro de aquí para allá. El resultado final es inevitable… adquisición de peso. El ayuno es efectivo para la perdida de peso. Puedes ver como las libras de más se derriten día a día. No se siente hambre y se pierde peso. La salud mejora y la piel recupera su elasticidad natural y un tono juvenil. Además, se siente muchísima más energía. ¡No se puede encontrar un mejor programa para perder peso que este!

Esto no es un juego de niños.




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